一支笔、一张纸，让人在创作中体验一心，一念，一当下的安定感。“自在画”是一种通过绘画来安住身心、提高专注力的艺术实践，结合了绘画与冥想的元素，在绘画过程中观察身体感受，体悟情绪和思想的变化，从而达到专注和平静；通过感受笔触的流动，帮助人们解放紧绷的身体，提升自我觉察。

带领者简介：鹏塔拉，专注艺术与疗愈领域，获得北京十方缘教育基金会天使园丁奖，2024伦敦时装周 FAD等奖。

一、活动时间、地点

1. 时间：5月7日周三13:00 - 15:00

2. 地点：共青森林公园大草坪（12：50北门集合）

二、报名事项

报名时间：2025年4月30日（周五）12：30---5月6日12:30

限定名额：城建在职教职工50人

报名方式：教职工登录“上海城建职业学院微信小程序”（登录用户名密码同学校内网）,找到工会活动---点击“活动报名”-—点击“自在画-绘画冥想体验”作活动，报名。

四、注意事项

受工位、材料限制，报名成功后请准时出席!活动开始后10分钟未能到场，自动取消活动资格，活动资源另行分配。

活动现场联系人：赵玲

校工会 教师工作部 学生工作部

2025年4月30日