为倡导教职工良好健康生活方式和强身健体锻炼习惯，树立运动意识，营造健康校园氛围，建功立业新时代，现举办“秋日健身派”活动，秋分天高气爽之际开始健身起来。

一、活动介绍

本期活动周期为21天，“21日定律”助您养成科学健身习惯，9月22日-10月12日。

活动邀请到基础部体育教师曹婧及其带领下的SUCC健美队为大家助力。活动期间将在每周三晚7:00-7:40开展健身直播课程，将有以下主题：一：颈肩痛的自我防治；二：挺起胸来直起背；三：强化下肢功能训练；具体办法微信互动群另行通知。

二、参与办法

1、报名方式：

教职工9月21日18:00点前通过登录上海城建职业学院微信小程序-工会活动-点击“秋日健身派”报名。

2、活动要求：

（1）以下项目任选1个，每日运动，通过手环、手机APP等任何能记录留痕的工具记录，并截图：

A每日进行不少于30分钟连续运动。

B每日步行10000以上步数。

C卡路里打卡，连续运动消耗不少于150卡路里。

（2）截图上传打卡途径：

9月22日开始扫码登录接龙小程序，每日将运动记录图片上传。

三、活动注意事项。

参与教职工依据个人身体情况，量力参与。

运动记录打卡诚实守信。

校工会  基础教学部

2024年9月19日