一年之计在于春，唤醒冬日倦懒的身体，在绿意萌动万物生长的时节，校工会为引导教职工开展科学体育锻炼，振奋精神，养成匀称健美体魄，现举办“春日健美行动派”活动。

一、活动时间

本期活动为期30天，2月18日-3月20日。

二、参与办法

1.报名方式。

教职工2月17日22:00点前通过登录上海城建职业学院微信小程序-工会活动-点击春日健美行动派，填写个人基础数据。活动数据用于教职工自我掌握了解身体健身基础，活动前后对照成果。

2.活动要求。

（1）运动要求：每日进行不少于30分钟连续运动，运动项目根据自己身体情况兴趣爱好选择，通过手环、手机APP等任何能记录留痕的工具记录，并截图。

（2）运动打卡：

2月18日开始扫码登录小程序，每日将运动记录图片打卡。同时可加入微信群互动。

（3）成果总结。

活动结束时参与者登陆上海城建职业学院微信小程序-工会活动平台，再次记录成果数据。

（4）活动注意事项。

参与教职工依据个人身体情况，量力参与。

运动记录打卡诚实守信，谨守师德师风。

三、活动奖励

为鼓励教职工积极参与活动，养成运动的习惯，根据活动参与完成情况，设置一、二、三等奖、优秀奖若干名奖励。

           校工会                 

2023年2月16日     

“信息填写”字段如下：

工号：电话：性别：体重：身高：手臂围：腰围：臀围：小腿围：体脂率：运动史：

注释：

体重：清晨起床体重(空腹体重, 起床晨尿后体重) (kg)

各种围可借助直尺+绳子测量

手臂围：在上臂中点水平绕一周的长度(cm)保留小数点后一位

腰围：经脐点的腰部水平绕一周的长度(是反应脂肪总量和脂肪分布的综合指标) (cm)保留小数点后一位

臀围：经臀大肌最突出处水平绕一周的长度(cm)保留小数点后一位

小腿围：小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量(cm)保留小数点后一位

体脂率：体脂称读数，没有条件可不测。