关于开展抗击疫情教职工“健康美丽夏日行动派”活动的通知

一、活动宗旨：

身体是一个人拥有幸福快乐人生的基础。为倡导“健康美丽，快乐人生”理念，促进教职工加强身体锻炼，合理饮食、认识了解食物，学习有效的锻炼方式，打造健康、美丽的强健身体，增强抗击疫情的能力，促进学校精神文明建设，校工会联合健康与社会关怀学院、基础教学部举办“健康美丽夏日行动派”活动。

二、活动概述

树立科学有效的饮食和运动理念，吃动两平衡，塑造健康美丽身体。在专业的指导下，教职工个人主动参与，形成健康饮食与运动意识与习惯。

 “健康美丽夏日行动派”活动分为两大模块：饮食调节和运动锻炼。首期活动为期30天。

三、实施办法

1、报名。

教职工6月中旬前扫码登陆工会网络活动平台报名个人基础数据。

2、活动器材购置。

报名成功教职工，可自行从“运动手环、体脂称、食物称、喷油壶”中选购、合计总价值不超过150元，有效参加（参加累计7天及以上）活动，活动结束后凭发票到工会报销（暂定截止秋季开学后一个月）。

3、教职工个人健康方案反馈。

报名教职工6月下旬扫码登陆工会网络活动平台查看个人健康方案。

4、活动要求。

（1）活动设置2个目标大组：减脂组和增肌组。

报名教职工根据个人健康反馈的二维码扫码入组。组内由指导教师专家（或相关专业学生志愿者）进行群体辅导，开展健康讲座及个人咨询。

（2）活动参与者的餐饮和运动办法。

餐饮：依照反馈的饮食方案，通过薄荷APP设置个人体重目标、记录餐饮食物信息。

运动：

减脂组，每日完成不少于30分钟、持续的有氧运动（推荐慢跑、快走、跳绳、keep上有氧操、自行车），通过KEEP记录；

增肌组，每日完成不少于20分钟、持续的抗阻运动（推荐keep上有增肌训练课。如每组活动不到20分钟，可重复组数，累计到20分钟）

KEEP、薄荷APP使用办法见附件。

（3）参与活动打卡。

每日填报数据打卡，并保留APP中餐饮、运动数据。

（4）成果总结。

活动参与者扫码登陆工会网络活动平台，每1周记录一次成果数据。并每周截图上传一周数据图片，用以提供个性化的指导及活动奖励依据。直至活动结束，或者参与者退出。

（5）活动注意事项。

参与教职工依据个人身体情况，量力参与。

活动打卡诚实守信。

四、活动组织及支持

为鼓励教职工积极参与活动，养成运动与健康饮食的习惯，根据活动参与完成情况，设置一定的奖金奖励。

一等奖：有效完成25及天以上；二等奖：有效完成20-24天；三等奖：有效完成15-19天。

校工会 健康与社会关怀学院 基础教学部    

2020年6月15日